Tonåringens sömn och akademisk prestation negativt påverkad av sena natttextning
Organ

Tonåringens sömn och akademisk prestation negativt påverkad av sena natttextning

Tonåringar vars text sent på kvällen inte bara lider av dålig sömn, men deras akademiska prestanda påverkas också negativt. Studieförfattaren Xue Ming sa, "Vi måste vara medvetna om att tonåringar använder överordnade elektroniska enheter och har en unik fysiologi. De tenderar att gå och lägga sig sent och komma upp sent. När vi går emot den naturliga rytmen blir eleverna mindre effektiva. "

Rapporter tyder på att barn och ungdom använde tekniska enheter upp till sju och en halv timme per dag.

De nya resultaten överensstämmer med andra studier som dyker upp som avslöjar de negativa följderna av teknikanvändning i ungdommen.

Ming lade till, " Under de senaste åren har jag märkt en ökad användning av smartphones av mina patienter med sömnproblem. Jag ville isolera hur messaging ensam - särskilt efter lamporna är ute - bidrar till sömnrelaterade problem och akademiska prestationer. "

För att genomföra sin studie administrerade forskarna undersökningar över tre New Jersey-skolor och utvärderade 1 537 svar, tittar på betyg, kön, meddelandeperiod och tid på dagen när texting inträffade.

Resultat avslöjade att de elever som stängde av sina enheter eller meddelade i mindre än 30 minuter efter att lamporna gick ut, fungerade bättre akademiskt jämfört med dem som fortsatte att te xt sent på kvällen i över 30 minuter.
Texten på sen natt resulterade också i kortare sömn och ledde därför till ökad trötthet under dagen. "Blått ljus" som släpps ut från teknologisk utrustning kan ha stor effekt på sömnighet i dag eftersom det kan fördröja frisättningen av melatonin. "

" När vi stänger av lamporna bör det vara att göra en gradvis övergång från vakenhet till sömn. Om en person fortsätter att få textmeddelanden med varningar och ljusutsläpp, kan det också störa sin cirkadiska rytm. Snabb ögonrörelse sömn är perioden under sömn viktigast för att lära sig, minneskonsolidering och social anpassning hos ungdomar. När du somnar är försenad, men den stigande tiden är inte kommer REM-sömn att bli kort, vilket kan påverka inlärning och minne ", tillade Ming.

Ming föreslår att lärare informerar studenterna om vikten av sömn och införlivar sömnutbildning i läroplanen. "Sömn är inte en lyx; det är en biologisk nödvändighet. Ungdomar får inte den optimala mängden sömn; de borde få åtta och en halv timme per natt. Sömnlöshet är ett starkt argument för att senare starttider för gymnasier - som nio am, avslutade Ming.

Källor:
//www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/ru- tan012616.php

Hjärnan, minnet, hälsa nyheter
ÖVersta sömnartiklar i 2017

Lämna Din Kommentar