Organ

10 Dagliga tips för att öka ditt minne

10 Dagliga tips för att öka ditt minne

Mindre glidande uppslag i minnet när vi ålder är normala, men de kan fortfarande vara besvärliga. Du glömmer en födelsedag, du kan inte komma ihåg ett bekant namn, dessa små förfall i minnet kan göra det dagliga att leva en utmaning. Självklart, om glömska är en vanlig del av din dag, kan det signalera mild kognitiv försämring, vilket är en föregångare till Alzheimers sjukdom.


10 Tidiga tecken och symptom på demens hos män

10 Tidiga tecken och symptom på demens hos män

Demens är en term som används för att beskriva signifikant kognitiv försämring. Dessa störningar ses ofta i två eller flera kritiska hjärnfunktioner som minne, språk, dom och resonemang. Brister i dessa aspekter av kognitiv förmåga kan väsentligt påverka en persons dagliga funktion, vilket gör att de kräver konstant hjälp.


10 Minuters övning ökar hjärnkraft

10 Minuters övning ökar hjärnkraft

Vad händer om jag bad dig att begå en timmes träning per dag? För mycket? Vad sägs om 30 minuter? Fortfarande för mycket? Tja, vad händer om jag sa till dig att du bara behöver begå en engångsbrytning i cirka 10 minuter för att skörda några positiva effekter? Det verkar vara fallet, enligt en ny studie.


10 Tricks för att förbättra sömnen

10 Tricks för att förbättra sömnen

Sovproblem kan vara otroligt frustrerande. Om det händer en gång i taget kanske du är okej, men om du inte får tillräckligt med sömn varje natt kan det verkligen påverka din hälsa. Det finns många orsaker till dålig sömn, inklusive stress, hälsoförhållanden och till och med obekväma madrass eller varm temperatur i sovrummet.


10 Saker du inte visste om alkohol

10 Saker du inte visste om alkohol

Drick alkohol kan vara stressavlastare efter en hård dags arbete, men för andra har en dricka eller två räcker inte. Om du är en av dem som måste ta en drink varje kväll, vet du hur mycket du faktiskt konsumerar? Och har du märkt någon skillnad i din allmänna prestanda på jobbet eller har du upplevt några bortfall i minnet?


10 Kraftmatar för din hjärna

10 Kraftmatar för din hjärna

ÄVen när du läser detta dränker dina hjärnceller i en blandning av näringsämnen eller toxiner som har absorberats från maten du konsumerar. Det är oerhört viktigt att du ökar näringsämnena i denna blandning och minskar toxinerna. Eftersom de här toxinerna över tid kan hjälpa till att bilda plack i hjärnvävnaden som kan utlösa degenerativa sjukdomar som demens och till och med Alzheimers sjukdom.


11 Bästa eteriska oljor för sömnapnébehandling

11 Bästa eteriska oljor för sömnapnébehandling

Eteriska oljor för sömnapné kan användas för att kontrollera symptomen på denna potentiellt farliga sjukdom. Sömnapné påverkar nästan 40 procent av nordamerikanska vuxna. Det är ett potentiellt allvarligt tillstånd som orsakar korta avbrott i andning medan personen sover. Dessa avbrott eller pauser kan inträffa flera gånger under hela natten och var som helst från några sekunder till några minuter.


Alla blir deprimerade från tid till annan, och att behandla dig själv med mediciner kan ibland göra problemet värre. Men det finns alternativ - du kan prova eteriska oljor för depression.

Alla blir deprimerade från tid till annan, och att behandla dig själv med mediciner kan ibland göra problemet värre. Men det finns alternativ - du kan prova eteriska oljor för depression.

Eteriska oljor som används för att behandla depression kan vara konstigt, men här är hur oljorna faktiskt fungerar. Kemikalierna i oljorna interagerar med kroppen efter att ha absorberats genom huden. Alternativt kan de stimulera hjärnans områden genom inandning. När specifika nervceller i den övre delen av den mänskliga näsan känner av lukt kan de skicka en impuls till hjärnan och längs en nerv som kallas olfaktor och når så småningom ett område kallad olfaktorisk lampa.


25 Bästa mat för att öka hjärnkraften

25 Bästa mat för att öka hjärnkraften

Hjärnan är verkligen som ett kontrollcenter för hela kroppen, vilket innebär att du måste mata det bra, och det inkluderar att äta mat för hjärnkraft. Våra hjärnor håller våra hjärtan slår, hjälpa till att kontrollera vår andning, hjälpa vår rörelse och låta oss känna och tänka. Det ska vara uppenbart att vi måste behålla vår hjärna i optimal arbetsordning.


3 Hemligheter av lyckliga människor

3 Hemligheter av lyckliga människor

Vi vet alla, och ibland till och med förnekar de superglade och friska människorna. Du kanske undrar deras hemlighet Du ser dessa personer på kontoret eller kanske familjemedlemmar som inte verkar fasas av någonting, och har alltid god hälsa. Så vi hör hela tiden om kost- och träningsplaner, men det måste finnas några enklare steg när det gäller att behålla en låg nivå av stress och ångest och bara bra hälsa i allmänhet.


4 Livsmedel som gör att du förlorar sömn

4 Livsmedel som gör att du förlorar sömn

Om du befinner dig som kastar och vänder och inte kan somna, kolla inte din diet för ledtrådar om din sömnlöshet. Diet spelar en stor roll i alla våra system och kroppsfunktioner - sömn ingår. Till exempel vet vi alla att kaffe är en stimulans, så det håller oss vakna och varna. Tja, det finns andra icke så uppenbara livsmedel som gömmer sig i din kost, vilket kan vara den anledningen till att du har så svårt att sova.


Slå efter julen vinter blues, depression och öka ditt humör

Slå efter julen vinter blues, depression och öka ditt humör

Julhelgen har kommit och gått och det sätter oss upp för vinterns blues, säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD) och till och med depression. Det är årets tid när det verkar som om vintern har överskridit sin välkomst, och vår och sommar är för långt från vår räckvidd. Temperaturerna är kallare, vinden kan kyla och det finns inte tillräckligt med solljus - det kan verkligen låta dig känna dig.


4 Skäl till varför du inte kan få en god natts sömn.

4 Skäl till varför du inte kan få en god natts sömn.

Har du någonsin bara stannat i sängen stirrade i taket, kasta och vända, försöker sova men helt enkelt inte kunna? Du är trött, dina ögon är tunga, och ändå ljuger du där och räknar får. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tyder på att brist på sömn är en folkhälsoepidemi. Brist på sömn är inte bara ett allvarligt problem, men det har också några allvarliga konsekvenser.


4 Tecken som avslöjar hur du sover

4 Tecken som avslöjar hur du sover

Om du inte har någon högteknologisk gadget som övervakar sömnen, kan du inte veta om du sover bra eller inte. Till exempel inser människor med sömnapné inte ens att de tillfälligt slutar andas, vilket stör deras sömn. De kan vakna lite trötta, men kanske känner att de hade en god sömn natten innan. Sömn är avgörande för generell god hälsa och är nyckeln till nästa dagens energi.


4 Tecken som föreslår att du behöver mer sömn

4 Tecken som föreslår att du behöver mer sömn

När det gäller sömnrekommendationer rekommenderas det att vi kommer mellan sju till nio timmars sömn. Sömn är en viktig del av att upprätthålla allmänt god hälsa, eftersom det hjälper till att växa muskler, reparera vävnader, syntetisera hormoner, bibehålla en hälsosam vikt och förbättra minnet. Det är svårt att få tillräckligt med sömn nuförtiden, och tyvärr är många av oss aren 't.


4 öVerraskande tecken på depression

4 öVerraskande tecken på depression

Nationell statistik indikerar depression är ett tillstånd som drabbar en av 10 amerikaner, men är det riktigt korrekt? Många psykiatriska specialister sa att de tror att siffrorna är avstängda. De berättar för oss att vissa människor är för generade att erkänna att de är deprimerade så att deras depression aldrig rapporteras.


4 Sätt att förbättra leverfunktionen

4 Sätt att förbättra leverfunktionen

En hälsosam lever kan öka din energi, ge dig tydlig hud, och även positivt påverka ditt humör och sinne. Medan det är allmänt känt att för mycket alkohol kan skada din lever, tänker vi inte ofta på vad som främjar leverhälsan. Nedan följer fyra hälsosamma vanor för att förbättra din leverfunktion som ger dig möjlighet att skörda fördelarna.


5 Lösningar för minnesförlust

5 Lösningar för minnesförlust

Minns du ditt barns andra födelsedag? Vad sägs om vad du åt förra veckan? Om ditt minne börjar dimmas, tryck inte på panikknappen! Det är inte för sent att ge det en boost. Faktum är att det finns många olika saker du kan göra varje dag för att förbättra ditt minne. Om minnet är så dyrbart, vill du inte hålla fast vid det så länge som möjligt?


5 Vanor som kan skada din hjärna

5 Vanor som kan skada din hjärna

Demens och Alzheimers sjukdom växer bekymmer som amerikanska befolkningen åldras, vilket ger betydelsen av att hålla din hjärna frisk i spetsen för många medicinska tidskrifter. Medan vi alla vet att ha en hjälm och skydda ditt huvud när de engagerar sig i riskabla aktiviteter, finns det fler potentiella faror för din hjärnas hälsa än vad du kanske inser.


5 Sätt att stoppa Alzheimers innan den börjar

5 Sätt att stoppa Alzheimers innan den börjar

När befolkningen åldras i Nordamerika kommer antalet fall av Alzheimers sjukdom också att stiga. Alzheimers sjukdom är den vanligaste formen av demens i den äldre befolkningen. Det är en oåterkallelig, progressiv hjärnsjukdom som förstör minnes- och tänkande färdigheter och är så småningom dödlig. Det finns för närvarande inget botemedel mot Alzheimers sjukdom, men forskning genomförs kontinuerligt för att avgöra hur man kan minska din chans att lida av denna form av demens.