Naturliga läkemedel och livsmedel för erektil dysfunktion
Naturläkemedel

Naturliga läkemedel och livsmedel för erektil dysfunktion

Erectile dysfunktion (ED) påverkar upp till 30 miljoner amerikanska män, Det finns dock naturliga lösningar för erektil dysfunktion samt livsmedel som kan övervägas under behandling.

ED är ett annat sätt att säga impotent. Det är en diagnos som uppstår när en man inte kan uppnå eller upprätthålla erektion. Om någon upplever nedsatt sexuell lust och svårigheter med erektioner i mer än ett par veckor eller månader kan det vara ED.

Även om det finns olika receptbelagda läkemedel och även kirurgiska ingrepp för behandling av erektil dysfunktion, visar forskning att naturläkemedel för erektil dysfunktion kan vara tillräckligt.

Naturliga medel för erektil dysfunktion

Erectil dysfunktion kan uppstå av olika skäl. Ett hälsotillstånd, ett känslomässigt eller relationsproblem, en viss medicinering, rökning, droger och alkohol har alla möjligheter att orsaka ED. Vissa människor vill ha en snabb fix, så de rusar till sin läkare i hopp om att få mediciner, utan att veta att det finns naturliga hemmetoder för erektil dysfunktion.

Studier, inklusive en publicerad i Journal of Sexual Medicine 2014, tyder på att vissa män kan omvända ED med enkla livsstilsjusteringar.

Låt oss ta en titt på några av de bästa naturläkemedlen för erektil dysfunktion:

Hälsosam kost

Ät mer frukt, grönsaker, fisk och mindre rött kött och raffinerade korn kan minska risken för ED. Att upprätthålla en hälsosam vikt är också viktigt, eftersom män som har en midja som är 42 tum eller mer är 50 procent mer benägna att få erektil dysfunktion. Fetma ökar risken för kärlsjukdomar och diabetes, som är kända för att bidra till ED.

Sova

Testosteronnivåerna sägs förbättra sig med sömn. Forskning tyder på att hormonsekretion styrs av kroppens inre klocka, så att hålla fast vid ett bestämt sömnschema är en av de all-naturliga botemedel mot erektil dysfunktion.

Sluta röka

Sluta röka kan ibland vara en ED-lösning. Detta är särskilt effektivt när tillståndet är relaterat till kärlsjukdom. Med kärlsjukdom blir blodtillförsel till penis begränsad på grund av blockering eller förminskning av artärer. Rökning kan leda till att blodkärlen minskas.

Begränsad alkohol

Allvarlig alkoholkonsumtion kan trycka ner centrala nervsystemet, vilket gör att det fungerar mindre effektivt. Detta kan i huvudsak leda till erektil dysfunktion. Alkohol har varit känt för att orsaka både tillfällig och långvarig ED.

Försök akupunktur

Forskning pågår, men en studie från 2013 som publicerades i Journal of Alternative and Complementary Medicine fann att akupunktur kan vara till nytta för dem som lider från erektil dysfunktion, särskilt för dem som lider av ED som en bieffekt av att ta antidepressiva medel.

Börja gå

Undersökningar visar att bara 30 minuters promenad varje dag kan vara till nytta för dem som kämpar ED. En Harvard-studie kopplade 30 minuters gång per dag med 41 procent minskning av risken för erektil dysfunktion. Vissa undersökningar visar att måttlig övning kan hjälpa till att återställa sexuell prestation hos män som är medelålders, överviktiga och har fått diagnosen ED.

Övervaka kärlsjukdom

Kontrollera med din läkare att ditt kärlsystem, inklusive din hjärta, hjärna och penis fungerar ordentligt. Högt blodtryck, högt kolesterol, högt blodsocker och höga triglycerider kan skada artärer.

Stärka bäckenet

Ett starkt bäckgolv kan öka styvheten vid erektion och hjälper till att hålla blod från att lämna penis. Din läkare kan vägleda dig mot specifika övningar.

Eftersom varje fall av erektil dysfunktion är annorlunda beroende på orsaken kan vi inte säga vad det bästa naturliga botemedlet för erektil dysfunktion kan vara för dig. Men om du har diagnostiserats med ED, ger listan ovan beskrivna åtminstone en känsla av de vanligaste naturliga tillvägagångssätten.

Livsmedel för erektil dysfunktion

Män kanske vill veta hur man bota ED snabbt. Men som många hälsotillstånd kan det ta lite tid att hitta rätt lösning. Många män tycker att erektil dysfunktionsmat är tillräckliga för att behandla deras tillstånd.

Här är några av de bästa matvarorna att äta för erektil dysfunktion:

Vattenmelon

Denna uppfriskande frukt råkar ha en förening som innehåller effekter som liknar erektil dysfunktion mediciner som påverkar blodkärl. Medan det är sant att vattenmelon är mestadels vatten, är det också förpackat med lykopen, vilket är en antioxidant som är bra för hjärtat, huden och prostatan.

Östers

Dessa skaldjur är kända för att öka testosteronnivåerna dess afrodisiakala status. Östers är en av de bästa matvarorna för erektil dysfunktion, men se till att de kokas ordentligt innan du äter dem.

Kaffe

Det kanske låter konstigt, men kaffe är en av de bättre matvarorna för erektil dysfunktion. En studie tyder på att män som dricker två till tre koppar koffein per dag, är mindre benägna att ha ED. Teorin är att koffein hjälper till att öka blodflödet, så allt som har koffein i det skulle passa in i livsmedelskategorin för att äta för erektil dysfunktion.

Mörk choklad

Medan den innehåller koffein innehåller mörk choklad flavonoler som kan sänka blodtrycket. Det ökar också kroppens produktion av kväveoxid, vilket hjälper till med erektioner.

Nötter

Valnötter har en aminosyra i dem som människokroppen använder för att producera kväveoxid. De är också en bra källa till vitamin E, folsyra och fiber. Pistaschötter har också föreslagits som en mat för ED. Du måste vara försiktig med hur många nötter du konsumerar eftersom de är höga i kalorier.

Juice

Några juice är också bra för ED. Till exempel kan näringsämnen i Concord druvsaft öka mängden kväveoxid i kroppen. Du kan också prova granatäpplejuice.

Vitlök

Inklusive vitlök i en diet kan hjälpa till att hålla artärerna hälsosamma. Friska arterier främjar blodflödet, inklusive penis.

Fisk

Lax och annan fet fisk är källor till hjärt-friska omega-3 fettsyror. Syrorna hjälper till att öka kväveoxiden. Sardiner, fräsch albacore tonfisk och makrill är andra bra fiskalternativ.

Gröna

Eftersom de är en kväveoxidförstärkare, bör gröna inkluderas i kosten om du lider av ED. De flesta borde konsumera dem ändå eftersom de är fulla av vitaminer och mineraler. Ett bra exempel är kale.

Peppers

Du kan krydda ditt kärleksliv genom att lägga till en kryddig mat till din kost. Chili peppers, jalapenos och habaneros har ett ämne som skapar värme och slappnar av artärerna till den punkt där det kan hjälpa blodflödet till organen, inklusive penis. Chilies är också kända för att sänka blodtrycket.

Olivolja

Det här är en bra mat för erektil dysfunktion eftersom det hjälper din kropp att göra mer testosteron. Det är bäst att konsumera extra jungfruolja, som bevarar de friska antioxidanterna.

Precis som det finns mat som är bra att konsumera när du lider av erektil dysfunktion, finns det också mat att undvika. Det finns tre kategorier av livsmedel som du behöver undvika om du vill förhindra eller behandla ED.

Behandlade livsmedel tenderar att ha fett, salt och socker tillförda dem, liksom konserveringsmedel och andra kemiska tillsatser som kan vara skadliga för din hälsa. Bearbetade livsmedel inkluderar frysta livsmedel, konserver, bearbetade kött och många mellanmål. Några forskningsförbindelser äter bearbetade matar till depression, vilket är något som kan orsaka erektil dysfunktion.

Stekt mat, som frites, friterad kyckling och munkar kan täppa och härda artärer, vilket kan leda till erektil dysfunktion. När de små artärer som levererar blod till penis är smala på grund av igensättning, kan det förhindra erektion. Att undvika stekt mat och välja bakad är bäst.

Snabbmat kan vara snabbt och bekvämt, men det är högt i fett och kalorier. Som vi har fastställt kan vikten vara en bidragsyter till ED. Fetma har förknippats med svårigheter att uppnå och upprätthålla erektion, så undvik snabbmatstillverkningen så mycket som möjligt.

Erectil dysfunktion kan vara både skrämmande och frustrerande. Även om det inte finns någon omedelbar åtgärd, bör patienterna trösta sig i att veta att det finns flera alternativ när det gäller behandling och i många fall kan naturläkemedel göra skillnad.

Risk för lunginflammation varierar med vitamin D- och E-nivåer, rökning och övning
Gnugger du dessa toxiner omedelbart i din kropp?

Lämna Din Kommentar