Risk för hjärtsvikt sänkt med hälsosamma vanor
Hälsa

Risk för hjärtsvikt sänkt med hälsosamma vanor

En ny studie tyder på att följande sju hälsosamma vanor kan sänka din risk av hjärtsvikt. Senior studieförfattare, Vanessa Xanthakis, Ph.D., sa, "Även om det finns medvetenhet om vikten av en hälsosam livsstil, agerar många inte på dessa meddelanden." Studien bestod av 3 200 amerikaner med en Medelåldern på 59 år. Deltagarna följdes i upp till 12 år och 188 av dem utvecklade hjärtsvikt under den tiden.

Deltagare med högsta betyg från American Heart Association

Livets enkla 7 checklista för en hälsosamt hjärta hade en lägre risk för hjärtsvikt jämfört med dem med de lägsta värdena. Mätningarna som anges på checklistan inkluderar: hantera blodtryck, kontrollera kolesterol, minska blodsockret, få fysiskt aktiva, ät bättre, gå ner i vikt och sluta rökning.

Varje tillagd punkt på checklistan sänkte risken för hjärtsvikt med 23 procent. De i mitten minskade risken med hälften jämfört med dem i den tredje tredjedelen och de med högsta poäng minskade risken med mer än dubbelt.

Xanthakis tillade: "Denna studie pekar på vikten av att veta dina nummer och tala med din läkare om att förbättra din poäng på varje hälso-metrisk och försöka få så nära ideell status som möjligt. "

Studierad författare, Dr Matthew Nayor, slöt sig till," Detta är en användbar guide för en hälsosam livsstil som kan inte bara hjälpa dig att minska dina chanser att få hjärtinfarkt och stroke utan också att utveckla hjärtsvikt i framtiden. "

Källa:

//consumer.healthday.com/cardiovascular-health-information-20 / high-blodtrycks hälsa-news-358 / friska vanor-help-minska risk-of-heart-fel-studie säger

Vad orsakar brännande ryggsmärta?
Vad din tunga kan berätta om sjukdom

Lämna Din Kommentar