Dieter

10 Hälsofördelar med att dricka blåbärsaft

10 Hälsofördelar med att dricka blåbärsaft

Blåbärsaft är en utsökt dryck full av hälsofördelar - i själva verket finns det minst 10 av dem, som vi kommer att skissera för dig på ett ögonblick. Blåbär i allmänhet har hyllats för deras näringsinnehåll tillsammans med att vara kraftfulla antioxidanter. Nu när det varmare vädret är över oss och blåbär kommer tillbaka för säsongen, här är 10 fördelar med blåbärsaft, bör du vara medveten om att locka dig att äta mer av dessa friska bär.


10 Hälsofördelar med att dricka apelsinjuice

10 Hälsofördelar med att dricka apelsinjuice

Apelsinjuice är en populär morgon tid dryck, eftersom det inte bara är uppfriskande men erbjuder mycket näringsvärde också. Appelsiner och apelsinjuice är ett bra mellanmål eftersom de är låga i kalorier och fyllda med näringsämnen som erbjuder otaliga hälsofördelar. Apelsiner innehåller över 170 olika fytokemikalier och över 60 flavonoider, som är kända för att ha antiinflammatoriska och antioxidantiska effekter.


10 Hälsofördelar med att dricka tranbärsjuice

10 Hälsofördelar med att dricka tranbärsjuice

Många moderna läkare och nutritionister rekommenderar tranbärsjuice för lättnad från olika hälsoproblem. Men hälsan värde av tranbär var först upptäckt av indianer. De infödda använde tranbärsekstrakt som ett färgämne för kläder, som mat, och till och med som medicin, speciellt för behandling av urin- och blåsproblem.


10 Hälsofördelar med att dricka granatäpplejuice

10 Hälsofördelar med att dricka granatäpplejuice

Att få alla frön från granatäpplen kan verka som mycket arbete, men det är värt det när du ser på de många hälsofördelarna med att dricka granatäpplejuice. Granatäpplefrukt upptäcktes först i Persien. Det kan spåras i historiska dokument så långt tillbaka som 4000 f.Kr. I dag konsumerar människor runt om i världen frukten, och på senare år har granatäpplen blivit känt för dess höga näringsämnen och antioxidantinnehåll.


10 Hälsofördelar med att dricka ananasjuice

10 Hälsofördelar med att dricka ananasjuice

Ananas är en populär tropisk frukt, men visste du att även att bara dricka ananasjuice kan erbjuda många hälsa fördelar? Ananas är ganska mångsidiga, eftersom de kan kokas, ätas råa, läggas till andra livsmedel, juiced - och även deras löv kan bevaras för att göra konst. Ananas är vanligtvis kända för att komma från Hawaii, men andra länder som Brasilien, Filippinerna och Costa Rica skördar alla ananas, så du kan få dem året runt.


3 Skäl Fetma är fortfarande en epidemi

3 Skäl Fetma är fortfarande en epidemi

Nordamerikanerna spenderar årligen en enorm summa pengar på viktminskning för att hjälpa dem att förlora vikt, så varför är fetma fortfarande ett problem? Fetma, även om den är mycket synlig i samhället, är ett av de mest försummade hälsoproblemen runt om i världen. Övervikt kan leda till komplikationer inklusive diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdom, stroke och vissa former av cancer.


4 Lösningar på vanliga smärtproblem

4 Lösningar på vanliga smärtproblem

Walking är en enkel övning de flesta av oss gör dagligen. Walking går oss från punkt A till punkt B, oavsett vilka punkter som helst. Walking kan göras av nästan alla och är ett bra sätt att förbättra din fitness och hälsa. Men när promenader blir smärtsamma kan vi försöka undvika det, vilket leder till ett mer sedentärt liv.


4 öVerraskande hälsokostor denna Thanksgiving

4 öVerraskande hälsokostor denna Thanksgiving

Vi alla har varit där... sitter vid bordet efter en stor semestermåltid, känner sig tung och i behov av en seriös tupplur. I namnet på goda familj och vänner faller många av oss villigt av hälsovagnen och ger in till mellanmål, bröd, söttsaker och större portionstorlekar. Det finns goda nyheter för din hälsa.


Hälsosam julhelg, livsstil och kost val

Hälsosam julhelg, livsstil och kost val

Julen har kommit och gått, men det finns fortfarande tid att hålla sig passande denna högsäsong genom att göra hälsosamma val. Högsäsongen kan vara en glad tid på året, samla med vänner och familj, byta gåvor och njuta av måltider tillsammans. Det finns något att säga för att fira folket närmast dig!


5 Naturliga sätt att minska magen fett

5 Naturliga sätt att minska magen fett

Kan du klämma mer än en tum runt din mitten? Det fläckiga köttet ser ut att sätta sig upp och sprida sig runt midjan och skapa en bukbulge som ser ut som om du har spenderat var och en av dina lökdrinkar. En utskjutande mage och kärlekshandtag anses inte som det mest smickrande utseendet gående. Men det är mer, att magefett kan vara en fara för din hälsa.


5 Tips för att bygga starkare muskler

5 Tips för att bygga starkare muskler

Att bygga och behålla muskler i ålderdom är viktigt eftersom det håller pensionären stark, oberoende och förhindrar risk för fall och skada. Tyvärr slänger många pensionärer bort eftersom de lever stillasittande livsstilar. Självklart är regelbunden motion viktig för att bygga muskler, men kost spelar också stor roll.


8 Hälsosamma livsmedel du borde äta varje dag

8 Hälsosamma livsmedel du borde äta varje dag

Vi har alla de dagarna när vi bara inte kan hjälpa men överdriva i ohälsosamma livsmedel som vi brukar undvika. Visst, vi vet att det här inte är sättet att gå, men ibland händer livet, och sedan är det som du vet att du är liten. Mat är en integrerad del av vår hälsa, och även om det är okej att ha en off-day då och då, att äta så sätt ständigt är dåligt för hälsan.


9 Livsmedel som hjälper dig att leva längre

9 Livsmedel som hjälper dig att leva längre

Hemligheten till livslängd och långvarig hälsa njuter av ditt liv och blir lycklig. Självklart krävs det ett hårt arbete för att ta hand om din hälsa och sätta dig på rätt väg, men det bör du inte glömma att ha kul. Och det inkluderar att njuta av god mat. Du har säkert märkt att när du verkligen njuter av din mat, känns det mycket bättre än när du äter i en rush.


En chokladtorkad uppsättning för 2014

En chokladtorkad uppsättning för 2014

Choklad är utan tvekan världens favorit "skräpmat" - med 9 ut 10 personer som rapporterar att de Älskar det och 50% av befolkningen bekänner att de inte kan gå en dag utan det. Även om vissa kan hävda att choklad inte är en skräpmat alls (eftersom den är gjord med kakao som är hög i näringsämnen och antioxidanter ), flertalet choklad som finns tillgängliga på marknaden är fyllda med socker och kalorier, och är så högt behandlade att eventuella hälsofördelar är negativa.


Har quinoa gluten? Är det säkert för celiacsjukdomspatienter?

Har quinoa gluten? Är det säkert för celiacsjukdomspatienter?

Innehåller quinoa i glutenfri diet inte förvärrar celiac sjukdom. Quinoa har generellt rekommenderats som ett friskt spannmål för celiac patienter eftersom det inte innehåller gluten, men i -vitro-data har visat att quinoa-lagringsproteiner kan stimulera medfödda och adaptiva immunsvar hos celiac-patienter.


En frisyr som gör att du tränar mindre

En frisyr som gör att du tränar mindre

ÖVning är ett utmärkt sätt att hålla våra lungor och hjärtan hälsosamma, och det är självklart det en bra viktminskning metod. Det är också användbart när det gäller att upprätthålla ett hälsosamt hårhår. Övning ökar blodflödet som ger näring till hudceller. Friska hudceller innebär friska hårknipor som gör att vårt hår kan växa.


Alert: 12 förorenade livsmedel du behöver veta om

Alert: 12 förorenade livsmedel du behöver veta om

Det beror på att de senaste uppgifterna från USA: s livsmedels- och drogadministration (FDA) och US Department of Agriculture (USDA) - publicerad i Förebyggande i november 2011 - avslöjar högre nivåer av bekämpningsmedel och kemikalier i livsmedel som oftast är förorenade. Deras forskning baseras på en serie oberoende undersökningar och mer än 100 000 prover av mat.


Amandas fantastiska omvandlingshistoria: Jag blev alltid mobbad för min vikt...

Amandas fantastiska omvandlingshistoria: Jag blev alltid mobbad för min vikt...

Jag har kämpat med min vikt sedan jag var ett barn. Jag hade alltid varit retad och plockad som barn för att vara tyngre. Jag vägde 200lb innan jag ens var i gymnasiet. Även i en ung ålder visste jag att jag behövde göra något med mina viktproblem. Jag tyckte inte bara om mitt utseende, men det påverkade verkligen mitt sociala liv som växte upp.


Amanda's Story: Hur dessa enkla dietförändringar förvandlade mitt liv...

Amanda's Story: Hur dessa enkla dietförändringar förvandlade mitt liv...

Bel Marra Healths första sponsrade amatörutövare Amanda Pereira har varit på en otrolig hälsa och viktminskning resa som har inspirerat tusentals människor att förbättra sitt välbefinnande och livsstil. När hon växer upp som ett överviktigt barn och kämpar med viktproblem hela livet, delar hon några av de närings- och ättips som har hjälpt henne att kasta punden och komma in i hennes bästa liv.