Kan fasta hjälpa ditt immunsystem?
Sjukdomar

Kan fasta hjälpa ditt immunsystem?

Fördelarna med att fasta fortsätter att undersökas. Från vikthantering, för att sakta ner åldrande forskare utforskar området för kaloribegränsande och fastande. Ny forskning tyder på fastande kan öka ditt immunsystem.

Vårt immunsystem är det som bekämpar sjukdom och håller oss hälsosamma. Genom kost kan vi få viktiga vitaminer och näringsämnen för att hjälpa vårt immunförsvar att öka. När vi ålder kan vårt immunförsvar bli svagare vilket gör oss mer benägna att drabbas av sjukdom.
Att vidta nödvändiga åtgärder för att förbättra det kan hjälpa till att bibehålla god hälsa.

Studie: Fasta hjälper till att återuppbygga skadade, gamla immunceller

Publicerad i Cellstamcell , undersökte forskarna fördelarna med långvarig fastning på immunceller. Vad de upptäckte var långvarig fastande skyddar inte bara immunceller från skador, utan leder också till regenerering.

Studien genomfördes på möss och människor som fick kemoterapi. Fastande sänkte antalet vita blodkroppar. Fasta cykler hos möss visade celler som är vanligtvis ansvariga för blod och immunsystemet började regenerera.

Långvarig fastning i studien innebar inte att äta i två till fyra dagar under en sexmånadersperiod. Forskare såg gamla celler dö och bildandet av nya. De sa att fler nya celler kan leda till en hälsosammare åldrande, eftersom immunsystemet vanligtvis försämras med ålder.

10 sätt att öka ditt immunsystem.

Vi vet att vårt immunsystem är viktigt så att vi ska hålla det starkt. Här är några naturliga alternativ till fasta som kan bidra till att öka ditt immunsystem.

  • Håll hydratiserad - vatten hjälper till att föryngra cellerna.
  • Ät bra lager på frukt, grönsaker och matvaror som ger viktiga vitaminer och mineraler. bra
  • Övning
  • Minska stress
  • Ta preventiva åtgärder för att undvika smitta - Tvätta händer, rengöra bänkskivor och saker som du använder ofta
  • Känn dina risker - få årliga fysikalier och känn din familjens historia
  • Kontrollera blodtrycket
  • Håll en hälsosam vikt
  • Rök inte
  • Genom att följa dessa enkla tips kan du öka ditt immunsystem och förbättra din hälsa totalt.
Sex sätt du ökar risken för att bli sjuk
Onödig mastektomi i ökningen?

Lämna Din Kommentar