Det bästa du kan göra för din lever är...
Organ

Det bästa du kan göra för din lever är...

Helgerna har länge förflutit och det är dags vi komma tillbaka till vår dagliga rutin. Under semesterperioden tenderar vi att överdriva - för mycket mat, söt och naturligtvis, alkohol. Vi skämtar till varandra, vi skämtar till det nya året, det verkar allt vi gör omkring semestern innebär alkohol, och om det är i måttlighet är det inte riktigt så illa. Tyvärr stannar många av oss inte till de två drinkgränserna och går överbord och lämnar oss groggy, kör ner och totalt utmattad.

Alkohol påverkar vår kropp på många sätt, men det organ som drabbas mest av några få omgångar är vår lever. Du ser att allt vi konsumerar blir filtrerat genom levern - alkohol ingår. Även om du inte är en stor drinkare under hela året, är den korta tiden för binge-dryck tillräckligt för att få negativa effekter på din leverhälsa.

Därför om du är ombord med hela "nytt år, ny mig Motto, du kommer att vilja uppmärksamma detta råd.

Begränsa alkoholkonsumtionen för en hälsosam lever

Om du överdrog det under semestern föreslår experter nu en begränsad alkoholkonsumtion till endast fyra gånger i veckan för att ge din lever en vila. Vidare är den nuvarande rekommendationen för män tre drycker om dagen, men experter föreslår att detta sänks till kvinnornas rekommendationer av bara två.

Experter anser att det inte finns någon mening att skapa olika gränser för män och kvinnor helt enkelt för att olika könen har olika reaktioner på alkohol. I huvudsak har alkohol fortfarande samma skadliga effekter på båda könen, så att hålla rekommendationerna på samma sätt kommer att sänka båda könsriskerna.

I Förenade kungariket rekommenderades rekommendationer för alkoholkonsumtion 1987, men experter anser att de var för lätta och ge människor tillstånd att konsumera mer alkohol än vad de egentligen borde. 1995 reviderade rekommendationerna utifrån information om att alkohol ökar risken för cancer och andra sjukdomar. Under den tiden är gränsen för fyra drycker för män och två drycker för kvinnor genomförd.

Negativa effekter av alkoholkonsumtion

I en studie publicerad i Stroke visar fynd att överdriven alkoholkonsumtion är i samband med stroke och att seniorer i synnerhet är mer mottagliga för de negativa effekterna av kraftig dricks jämfört med seniorer som inte dricker. Dessutom ökar alkoholkonsumtionen risken lika med att ha högt blodtryck eller diabetiker.

En alternativ studie publicerad i BMJ indikerar att måttlig alkoholkonsumtion ökar risken för vissa cancerformer. De fann att hos män som aldrig rökt var alkoholkonsumtionen knuten till en högre risk för cancer - detta var baserat på endast två drycker. Rökfria kvinnor såg också en ökning av bröstcancer baserat på alkoholkonsumtion av en drink om dagen.

Slutligen, och som många av oss vet, ökar alkohol också risken för leversjukdom och cirros, tillsammans med demens, anfall och även gikt. Därför är det viktigt att mäta dig att dricka och ge dig själv fridagar från att dricka för att minska din risk.

Så även om du kanske har överdriven det under semestern är det inte för sent att starta hälsosamma vanor för att ge din lever en vila tillsammans med att minska risken för andra hälsoproblem också. Det är inget fel att njuta av ett glas från tid till annan, men att ge din kropp dagar av alkohol är ditt bästa försvar mot sjukdom.

Tidig multipel skleros symptom: Rastlös ben syndrom, domningar och svaghet
Amningkvinnor kan minska risken för Alzheimers

Lämna Din Kommentar